• 9.30 arrivo e registrazione.

• 10.00 prima sessione

• 13.00 pranzo condiviso

• 14.30 seconda sessione

• 18.00 conclusione e ritorno

Porta tanta voglia di esplorarti e di conoscere qualcosa di te che ancora non sai, fare un’esperienza nuova prevede la nostra più completa disponibilità a metterci in gioco 😊

Indossa abiti comodi e vesti a strati, praticheremo all’interno, ma se la giornata lo consente parte delle pratiche verrà condotta sul prato.

All’interno saremo senza scarpe, per le pratiche all’esterno indossa scarpe comode, leggere, adatte al movimento.

Porta un tappeto yoga per la pratica di āsana, se necessario puoi portare una coperta e un cuscino per le sessioni di meditazione formale in cui saremo sedutə a terra. Un parte del ritiro sarà dedicata alle pratiche di esplorazione individuali, nella seconda parte praticheremo in coppie accompagnandoci in esperienze somatico-percettive, procederemo per gradi e con isole di ascolto.

Il pranzo (vegano) è offerto e l’acqua sarà in sala, se hai particolari necessità o intolleranze ti invito a comunicarmele nel momento della prenotazione.